Allen Carr è un uomo il cui nome è noto a molti fumatori e amanti delle bevande forti. Fu lui che, dopo aver fumato una sigaretta, abbandonò il vizio dopo trent'anni di esperienza e scrisse il libro “Il modo semplice per smettere di fumare”. Questo bestseller è stato tradotto in molte lingue e, in più, le persone stanno effettivamente smettendo di fumare, riacquistando la salute e risparmiando denaro. Pertanto, non c'è motivo di non rileggere l'opera che Allen Carr ha scritto per smettere di bere e iniziare una nuova vita.
Di cosa parla il libro
In sostanza, l'intero libro di Allen Carr è progettato per sfatare illusioni, difficoltà e mostrare che puoi smettere di bere senza entrare in una profonda depressione e senza visitare i medici. Dimostrando l'efficacia della tecnica, lo scrittore non pone limiti ai suoi lettori, anzi, suggerendo opzioni per abbandonare l'abitudine adatte a tutti senza eccezioni, indipendentemente dall'esperienza, dal sesso e dall'età.
Per gli scettici speciali, vale la pena notare che il metodo semplice è stato apprezzato dagli esperti: Alain Carr è riconosciuto dai medici, ha la sua vasta rete di cliniche dove gli specialisti aiutano le persone a rinunciare all'alcol. The technique works successfully in many countries of the world, there are indicators and statistics of achievements.
Allora di cosa parla il libro? Secondo l'autore, smettere di bere è facile: questa è la realtà. Il metodo è stato provato, testato e perfezionato per molti anni. La cosa principale è seguire le regole descritte nei lavori e seguire tutte le istruzioni. Naturalmente, per un alcolizzato ubriaco o per una famiglia con una persona malata, è difficile credere che i risultati siano ottenibili. I pazienti fanno appello come segue:
- Non esiste un modo semplice per smettere di fumare o bere, altrimenti tutti avrebbero smesso già da tempo.
- Se è facile, non funziona.
- Tutto ciò che non costa denaro è un’esca per i sempliciotti e quindi richiederà investimenti considerevoli.
Ma Allen Carr dice che il suo metodo è adatto a qualsiasi tipo di dipendenza. Il vantaggio di una persona senza istruzione è che non impone a nessuno i suoi principi, non pretende nulla, chiede solo di leggere il libro e di smettere.
Regole base del libro:
- L’efficacia del metodo semplice non ha bisogno di prove. Puoi fare molti esempi: non appena una persona va dal dentista, il dolore ai denti scompare miracolosamente. Più grave è il problema, migliori saranno le condizioni del paziente quando troverà la soluzione più semplice e conveniente. Quando sei tormentato dall'emissione di denaro, ottieni un prestito, risolvi tutti i problemi e poi dai i soldi alla banca - così è qui: devi solo iniziare il percorso per liberarti dalla dipendenza e anche il bevitore più accanito sarà guarito.
- Pazienza. Dovrai essere il più paziente possibile, perché dovrai seguire le regole descritte da Allen Carr. C'è un modo semplice per smettere di bere, ma devi seguirlo.
- Dovresti iniziare a leggere solo di buon umore. Non dovresti prendere in mano le pagine se sei arrabbiato, preoccupato di come sbarazzarti rapidamente della dipendenza da alcol o arrabbiato con il tuo coniuge che fa scivolare il libro: da tale lettura non verrà fuori nulla di buono. Tratta l'opera come un romanzo poliziesco, in cui vengono raccontati eventi che non hanno alcuna relazione diretta con te: lettura divertente, niente di più.
- Hai solo bisogno di pensare positivo. Butta via tutte le emozioni negative, cerca di concentrarti sul ricordo migliore e poi tutto funzionerà.
- Non smettere di bere finché non hai letto fino all'ultima pagina. Naturalmente, se sei già in riabilitazione, non dovresti iniziare a bere. Ma non dovreste rinunciare al vostro solito bicchiere di brandy finché non avrete finito di leggerlo.
- La lettura deve essere sobria! Cioè puoi bere, ma solo dopo aver finito di leggere per oggi.
- Essere aperti a nuove idee è la cosa più difficile. Nessuno ti obbliga a prendere decisioni velocemente, ma anche essere scettici su ciò che è scritto non ti renderà felice. Leggi, accettando tutto ciò che viene descritto con gentilezza.
Queste sono le semplici regole che dovresti seguire. Ma prima dovrai rispondere ad alcune domande:
- Sei un alcolizzato? Questo è difficile da ammettere. Riferimenti alla mentalità, alle abitudini, alle tradizioni, allo stress: tutto viene preso in considerazione tranne la conclusione: un alcolizzato. Naturalmente, un bevitore moderato e un alcolista ubriaco sono personalità diverse. Questo può essere determinato semplicemente: quanto spesso bevi? Se più di una volta al giorno, il risultato è triste, sei dipendente, è ora di agire.
- Quanto spesso controlli il consumo di alcol? E qui non parliamo di “quanto versi”, ma di quale dose ti serve per raggiungere uno stato di libertà, distacco e leggerezza.
- Hai vuoti di memoria dopo una festa?
- Puoi dire di no all'offerta di un drink?
- Pensi che tutti bevano i loro drink molto lentamente?
Anche a questo bisognerà dare una risposta. Il processo di trasformazione di un bevitore in un alcolizzato non è così evidente per gli altri come lo è per te. Ecco perché è importante rispondere alle domande nel modo più onesto possibile e ammettere la sconfitta davanti a una bottiglia di drink.
Metodi per smettere di bere
Senza leggere il libro, non puoi fare affidamento su questi metodi: questo è solo un estratto. In order to quit drinking, Allen Carr told all the emotions, described the possible pitfalls and revelations of people who have already given up drinking. This will give the reader strength, allow him to look at the world differently, and pay attention to more valuable things than alcohol in a bottle or glass. Quindi, come smettere di bere rapidamente e facilmente:
- Rinuncia all'idea di aver "smesso di bere". Questa è distruzione. It’s better to think that you’ve got relief from your hangover, you don’t need to spend money on drinks, listen to the drunken ravings of your employees, and so on.
- Non mettere in discussione la tua decisione. Se esci, allora esci: questa è la legge. Regardless of whether it’s your spouse’s birthday or a corporate party in the company, the name day of your boss, mother-in-law or children, you won’t drink. Se vuoi bere, allora vuoi distruggere te stesso: l'alcol porta sempre alla perdita della dignità umana. As soon as you drink a little, when the refusal has already formed in the brain, the person becomes even more unhappy: “I couldn’t stand it, I couldn’t” - this is the same destruction.
- Non è necessario schivare costantemente la consapevolezza che non ci sarà più alcol. È difficile non pensare a ciò che faceva parte della vita precedente. Vale la pena fare un esempio: ognuno di noi si è innamorato così tanto che non potevamo immaginare la vita e non c'era reciprocità. E così, giorno dopo giorno, c'è solo un pensiero nella mia testa: come vivere adesso? Il tempo passa, tutto si dimentica e dopo un mese (è diverso per ognuno) non c’è più traccia di pesantezza, la vita è tornata bella. È lo stesso quando smetti di bere: il tempo passerà e questo pensiero ti lascerà in pace.
- Preparati per un combattimento. Nei primi giorni più difficili, all'interno di una persona si verificano cambiamenti terribili: il corpo, abituato a una dose di alcol, non sarà in grado di rifiutare rapidamente il doping. Ma qui puoi pensare all'influenza: spiacevole, dolorosa, spaventosa e con febbre alta, sudorazione e fragilità - ma passa! Dopo 5-7 giorni il paziente guarisce se segue tutte le raccomandazioni del medico. È lo stesso con l’abbandono dell’alcol: tutti possono riprendersi, devi solo restare fedele ai tuoi obiettivi.
- Non preoccuparti se dimentichi di aver smesso di bere. È come con un'auto: in una nuova tutto è “fuori posto”, quindi devi abituarti! Devi anche abituarti allo stato di rifiuto. Ci vorrà il controllo per non ricominciare a bere, ma questo è abbastanza semplice se è già stata presa la decisione di fermare l'autodistruzione.
- Non è necessario aspettare il momento giusto: smetti di bere adesso. Letteralmente in questo momento. Non c'è bisogno di immaginare "un'intera vita senza alcol": solo un giorno pieno di gioia sobria, poi un altro, un terzo. Tutta la vita è composta da loro. Non fare progetti a lungo termine: mi arrendo e basta. Arrenditi.
- Tutti hanno brutte giornate. Le persone che bevono non le sperimentano più e non più facilmente di quelle che non bevono. Ma mentre questi ultimi possono valutare con sobrietà la situazione, neanche i primi hanno questo piacere. Come si dice: “la vodka finisce, ma non c’è problema”. Una brutta giornata al lavoro o a casa non è un motivo per bere.
- Controllare il desiderio di bere è il destino dell'Homo sapiens. Non è il desiderio che ti controlla, ma sei tu che lo controlli. È come lanciarsi da un ponte: nessuno salta semplicemente “forse” e “solo una volta”.
- Non ha senso piangere amaramente la perdita di un'abitudine: la vita guarirà ogni ferita.
- Non incoraggiare i tuoi amici a smettere di bere con te. Questo è un metodo semplice, ma è solo tuo.
- Non cambiare la tua vita per un rifiuto. Vai in ristoranti, caffè, ma senza alcol. In effetti è semplice, ma che bello vedere il rispetto negli occhi dei colleghi che capiranno che hai davvero rinunciato al vizio di bere!
- Non sostituire l'alcol con caffeina, bevande energetiche o altri farmaci: ciò non aumenterà la felicità, ma apparirà una nuova dipendenza.
Cambia ciò che non ti piace nella tua vita: è possibile. Se vuoi leggere per smettere di bere, per tornare alla persona che eri una volta, il libro di A. Carr è perfetto. È scritto in modo estremamente semplice, senza parole fantasiose e tutoraggio. La cosa principale è che il libro fornisce associazioni, spiega ogni passo ed emozione che un alcolizzato dovrà attraversare, e poi arriva il momento in cui la persona stessa abbandona l'abitudine alla distruzione e smette facilmente di bere.